Просто понять, что еда - всего лишь еда. Отправил в рот - через пару часов высрал. Не больше и не меньше. Кроме того, чтобы похудеть, необязательно голодать. Надо просто исключить из рациона вредные продукты и перейти на здоровое питание - овощи, вареное/тушеное мясо, яйца, зерновой хлеб, чай и кофе без сахара и тд В инете и книжных магазинах дохрена рецептов РЕАЛЬНО вкусных и при этом диетичных блюд. Ну и этот вопрос надо не в соционическом соо задавать, ибо к соционике отношения не имеет, а в группах ЗОЖа или форумах. Всех благ тебе, Балечк, от конфликтера
Тождик, та же проблема (хотя я не слишком жирный баль теперь, несколько похудела).
Тут есть два момента:
1. Переедание часто бывает чем-то психологическим. Попробуй решить какие-то проблемы, даже мелкие, но отложенные. И еще, странно, но действует: окружи себя правильной БС. Это тяжеловато, но реализуемо. Мне, например, намного проще правильно питаться, когда я одновременно с этим высыпаюсь, а не хожу, как зомби и в комнате у меня уют и порядок, а не черт знает что.
2. Рамки должны быть жесткими и разумными. Абсолютно жесткими, потому что иначе слабая сила воли быстренько на них забьет. И абсолютно разумными, иначе просто не выдержишь. Например, пообещать себе каждое утро делать зарядку минут по 15 + не есть после 7-8 вечера, завтрак и обед делать плотными, а ужин готовить легкий - это разумно и выполнимо, проверено на себе.
PS Я сбросила около 6 кг за пару месяцев, но потом остановилась и сейчас творю что-то не то тоже (в смысле, сломала систему). По-моему, очень помогает делать это с кем-то вместе, делиться успехами и все такое. Если хочешь, оставь какой-нибудь контактный адрес, что ли, будем вместе бороться со слабой БС и дикой ленью)
баль, да нахуй тебе оно надо, я серьезно! Издеваться и голодать, люби себя таким какой есть, а все остальные пусть катятся вхуй. Я однажды наслушавшись доброжелателей заболела анорексией, лежала в больнице имею кучу проблем со здоровьем. Люби себя
Надо просто исключить из рациона вредные продукты и перейти на здоровое питание - овощи, вареное/тушеное мясо, яйца, зерновой хлеб, чай и кофе без сахара и тд чувак, ты удивишься - это не помогает. твой жирный дуал.
Сходи к эндокринологу, Баль. У меня были проблемы с гормонами, мне выписали пилюль - начал сдуваться, как лопнувший шарик. Плюс народ дело говорит - загугли белковую диету. И сыт будешь, и худой. Мне моя диетолог говорила, что нужно есть часто, но понемногу. Сперва будильники ставил каждые три часа, сейчас в привычку вошло - жру сутками курицу вареную там, яйца вкрутую, орешки и сухофрукты - и худею! Вот так охуеть! Дальше, когда скинешь, встанет вопрос "что бы сделать с кожей, чтобы без растяжек и висяков". Занялся спортом. Лениво, постоянно хочу бросить, но сказал, что минимум 20 пресса каждый день - сделал. Иначе не мужик, а сопля. Короче не ной, а действуй.
Гость в 23:01 У вас хорошие советы,но 6 кг за 2 месяца это слишком жестко для организма , норма- 2-3% от исходной массы тела, иначе сбрасывая так много за короткое время , вы рискуете ухудшить здоровье и/ или набрать еще больше ( сброс веса происходит за счет потери воды из организма;происходит обезвоживание); Вообщем почитайте про это инфу , иначе то что вы творите "что то не то "уже серьезный повод задуматься
Мой жирный дуал, ты мне можешь не рассказывать, ибо я похудела в свое время больше, чем на 10кг. Если хочешь, го в деанон, я тебе объясню все.) да я знаю всё и сам, в общем. с едой у меня не канает. канает только со спортом. а в силу того, что я твой дуал ленивая жирная жопа... нутыпонел.
да я знаю всё и сам, в общем. с едой у меня не канает. канает только со спортом. а в силу того, что я твой дуал ленивая жирная жопа... нутыпонел. ну тогда хер знает, может, найти волшебника, который тебя превратит в стройняшку без малейших усилий с твоей стороны - мановением волшебной палочки. или сделай липосакцию, удали пару ребер там. хотя у тебя наверняка нет денег
тыкни пальцем в место, где ТС описывает места отложения жира коммент, который ты процитировал, (да я знаю всё и сам, в общем. с едой у меня не канает. канает только со спортом. а в силу того, что я твой дуал ленивая жирная жопа... нутыпонел.), писал дуал гюги -> роб -> НЕ ТС. а ты точно идиот. ну или какой-нибудь болевой структурный логик.
коммент, который ты процитировал, для людей свойственно применять выражение "ленивая жирная жопа" в идиоматическом смысле - это раз. плюс ожирение у людей жопой не ограничивается, лааал. писал дуал гюги -> роб -> НЕ ТС. пооооооооооооохуууууууууууууууууууууй ну или какой-нибудь болевой структурный логик. ВОТ ЭТО ПРИПЕЧАТАЛ, АНОН, ВОТ ЭТО ДА
Для начала нужно определиться с мотивацией, нужно ли тебе это и насколько. Потому что если действительно нужно, то прилагать усилия для похудения будет не так лениво. Садиться на жесткие диеты тоже сразу необязательно, можно для начала исключить хотя бы сладкое или там булки всякие углеводные, или хотя бы употреблять их в меру, а потом постепенно делать это своей привычкой. То же самое и с упражнениями. Начать с 5-10 минут в день, а потом постепенно втягиваться. Еще мне помогало вести учет калорий - есть разные специальные программы для телефона, так вот тут неплохой психологический момент есть: нужно записывать всю еду, которую ты съел, и поэтому каждый раз перед тем, как ты что-то съедаешь, начинаешь задумываться, что как-то потом стыдно будет записывать туда "неправильную" жратву и лучше выбрать что пополезней. Ну и можно на секцию какую-нибудь еще записаться. Вообще, любое движение - это плюс, т.к. одна диета ничего не даст, хоть изголодайся весь. Бальзак
Ответственно заявляю, что нифига не слишком. Это было с 63 до 57 при росте 164, если что. Никаких дополнительных самоистязаний, кроме того, что я описала (легкий ужин, которые не очень поздно, хорошие завтрак и обед, ежедневная небольшая зарядка) я не предпринимала, ну, может, автоматически стала меньше жрать сладкого и жирного, что полезно для здоровья, а не вредно. Организм не голодал, слабости не было, вообще все было более, чем ок. Возможно, частично ушла какая-нибудь вода, но не в духе обезвоживания - я очень много пью - а в духе "с правильным питанием спадают отеки".
Соответственно, никаких оснований считать этот результат "слишком" не вижу, т.к. достигнут он был исключительно правильным образом жизни без чего-либо, что могло навредить.
А "что-то уже не то" - это не связано с тем, что я, типа, стала падать в голодные обмороки. Дело совершенно в другом: аврал на работе, сложности с учебой и так далее - все это, во-первых, лишило меня режима дня и времени на нормальную готовку, во-вторых, провоцирует "заедания". Но я, вроде, уже выхожу из этого.
-
-
30.10.2014 в 22:17баль
-
-
30.10.2014 в 22:28Есь
-
-
30.10.2014 в 22:28-
-
30.10.2014 в 22:34наоборот надо белковые продукты есть чтоб похудеть
а то на всяких макаронах и капустке только разопрет
-
-
30.10.2014 в 22:36Правда лето было, идеальное время когда сразу же отказался от мяса после просмотра.
Сбросил достаточно.
-
-
30.10.2014 в 22:43Отправил в рот - через пару часов высрал. Не больше и не меньше.
Кроме того, чтобы похудеть, необязательно голодать. Надо просто исключить из рациона вредные продукты и перейти на здоровое питание - овощи, вареное/тушеное мясо, яйца, зерновой хлеб, чай и кофе без сахара и тд
В инете и книжных магазинах дохрена рецептов РЕАЛЬНО вкусных и при этом диетичных блюд.
Ну и этот вопрос надо не в соционическом соо задавать, ибо к соционике отношения не имеет, а в группах ЗОЖа или форумах.
Всех благ тебе, Балечк, от конфликтера
-
-
30.10.2014 в 22:45ты жирный и зеленый
как взять себя в руки и похудеть?
никак. смирись. это тимно для ценностной бс
-
-
30.10.2014 в 23:01Тут есть два момента:
1. Переедание часто бывает чем-то психологическим. Попробуй решить какие-то проблемы, даже мелкие, но отложенные. И еще, странно, но действует: окружи себя правильной БС. Это тяжеловато, но реализуемо. Мне, например, намного проще правильно питаться, когда я одновременно с этим высыпаюсь, а не хожу, как зомби и в комнате у меня уют и порядок, а не черт знает что.
2. Рамки должны быть жесткими и разумными. Абсолютно жесткими, потому что иначе слабая сила воли быстренько на них забьет. И абсолютно разумными, иначе просто не выдержишь. Например, пообещать себе каждое утро делать зарядку минут по 15 + не есть после 7-8 вечера, завтрак и обед делать плотными, а ужин готовить легкий - это разумно и выполнимо, проверено на себе.
PS Я сбросила около 6 кг за пару месяцев, но потом остановилась и сейчас творю что-то не то тоже (в смысле, сломала систему). По-моему, очень помогает делать это с кем-то вместе, делиться успехами и все такое. Если хочешь, оставь какой-нибудь контактный адрес, что ли, будем вместе бороться со слабой БС и дикой ленью)
-
-
30.10.2014 в 23:13-
-
30.10.2014 в 23:43чувак, ты удивишься - это не помогает.
твой жирный дуал.
-
-
30.10.2014 в 23:54Вы блин нашли друг друга. х)
-
-
31.10.2014 в 00:081) Действительно ли ты жирный (имт).
2) Причину лишнего веса
3) Наличие/отсутствие заболеваний жкт
4) Положение физики
в зависимости от всего вышеописанного подходы будут разные.
-
-
31.10.2014 в 00:12Мне моя диетолог говорила, что нужно есть часто, но понемногу. Сперва будильники ставил каждые три часа, сейчас в привычку вошло - жру сутками курицу вареную там, яйца вкрутую, орешки и сухофрукты - и худею! Вот так охуеть!
Дальше, когда скинешь, встанет вопрос "что бы сделать с кожей, чтобы без растяжек и висяков". Занялся спортом. Лениво, постоянно хочу бросить, но сказал, что минимум 20 пресса каждый день - сделал. Иначе не мужик, а сопля.
Короче не ной, а действуй.
-
-
31.10.2014 в 07:12-
-
31.10.2014 в 08:07У вас хорошие советы,но 6 кг за 2 месяца это слишком жестко для организма , норма- 2-3% от исходной массы тела, иначе сбрасывая так много за короткое время , вы рискуете ухудшить здоровье и/ или набрать еще больше ( сброс веса происходит за счет потери воды из организма;происходит обезвоживание); Вообщем почитайте про это инфу , иначе то что вы творите "что то не то "уже серьезный повод задуматься
-
-
31.10.2014 в 09:35-
-
31.10.2014 в 09:36Что? Вы серьезно?
-
-
31.10.2014 в 09:41-
-
31.10.2014 в 10:21да я знаю всё и сам, в общем. с едой у меня не канает.
канает только со спортом. а в силу того, что я
твой дуалленивая жирная жопа... нутыпонел.-
-
31.10.2014 в 10:31канает только со спортом. а в силу того, что я твой дуал ленивая жирная жопа... нутыпонел.
ну тогда хер знает, может, найти волшебника, который тебя превратит в стройняшку без малейших усилий с твоей стороны - мановением волшебной палочки.
или сделай липосакцию, удали пару ребер там. хотя у тебя наверняка нет денег
мимоанон
-
-
31.10.2014 в 10:32ребра? в жопе? ты идиот?
-
-
31.10.2014 в 10:41тыкни пальцем в место, где ТС описывает места отложения жира
-
-
31.10.2014 в 10:44коммент, который ты процитировал, (да я знаю всё и сам, в общем. с едой у меня не канает.
канает только со спортом. а в силу того, что я твой дуал ленивая жирная жопа... нутыпонел.), писал дуал гюги -> роб -> НЕ ТС.
а ты точно идиот. ну или какой-нибудь болевой структурный логик.
-
-
31.10.2014 в 10:52для людей свойственно применять выражение "ленивая жирная жопа" в идиоматическом смысле - это раз. плюс ожирение у людей жопой не ограничивается, лааал.
писал дуал гюги -> роб -> НЕ ТС.
пооооооооооооохуууууууууууууууууууууй
ну или какой-нибудь болевой структурный логик.
ВОТ ЭТО ПРИПЕЧАТАЛ, АНОН, ВОТ ЭТО ДА
-
-
31.10.2014 в 11:01-
-
31.10.2014 в 11:04баль, которому повезло.
-
-
31.10.2014 в 11:30Стройный конфликтер
-
-
31.10.2014 в 11:35Ну и можно на секцию какую-нибудь еще записаться. Вообще, любое движение - это плюс, т.к. одна диета ничего не даст, хоть изголодайся весь.
Бальзак
-
-
31.10.2014 в 11:45Что? Вы серьезно?"
Да, если только ваш изначальный вес не был от 100 кг и выше
-
-
31.10.2014 в 12:08Ответственно заявляю, что нифига не слишком. Это было с 63 до 57 при росте 164, если что. Никаких дополнительных самоистязаний, кроме того, что я описала (легкий ужин, которые не очень поздно, хорошие завтрак и обед, ежедневная небольшая зарядка) я не предпринимала, ну, может, автоматически стала меньше жрать сладкого и жирного, что полезно для здоровья, а не вредно. Организм не голодал, слабости не было, вообще все было более, чем ок. Возможно, частично ушла какая-нибудь вода, но не в духе обезвоживания - я очень много пью - а в духе "с правильным питанием спадают отеки".
Соответственно, никаких оснований считать этот результат "слишком" не вижу, т.к. достигнут он был исключительно правильным образом жизни без чего-либо, что могло навредить.
А "что-то уже не то" - это не связано с тем, что я, типа, стала падать в голодные обмороки. Дело совершенно в другом: аврал на работе, сложности с учебой и так далее - все это, во-первых, лишило меня режима дня и времени на нормальную готовку, во-вторых, провоцирует "заедания". Но я, вроде, уже выхожу из этого.