вторник, 01 марта 2016
23:36

3Э

все записи пользователя в сообществе socioanonim
Пишет Гость:
29.02.2016 в 20:11




3Э, а что вы делаете, когда эмоции напирают, высказать их некому, и аж сердце болит от переживаний? Меня единственно спасает написание всяких потоков сознания, дневничок, куда выплескиваю все дерьмо(((
Но может есть еще лайфхаки?
Найти 2Э не вариант. Рядом со есть вроде 2Э, но она хоть и милаха, но болтливая - на следующий день всем разносит. Да и вообще у нее своих проблем полно.

URL комментария

@темы: 3Э, Психейога, MBTI, Прошу совета!, Кулстори в студию!, Есть вопрос!

URL
Комментарии
01.03.2016 в 23:46

Гость
Бромазепам. На сердце ничего не остается, один холодный ум )
URL
01.03.2016 в 23:56

Гость
Дневничок и прослушивание депрессивной музыки.
URL
01.03.2016 в 23:56

Гость
Знакомые мне 3Э сублимируют в творчество. Ну или на худой конец проорать четверке, например. Она простит.
URL
02.03.2016 в 00:25

Гость
ФВЭЛ, подпишусь под предыдущими, депрессивная эмоциональная музыка, творчество, а еще пою, очень хорошо помогает в состоянии "хочется выть и кричать". И дайрик как само собой разумеющееся. И мой личный странный лайфхак - захожу в инет-ауки и набираю себе в "хочу" всякостей, расслабляет и отвлекает даже от сильного переживания.
URL
02.03.2016 в 02:10

Гость
Знакомые любимые фильмы-клипы-игры-плеер с заезженной любимой музыкой-книги-тексты - то, на чем уже есть маркер эмоции. Не успокаивает до конца, но выравнивает. Там главное на процесс выйти, а остальное уже нервная система сама подгонит.
Глицин курсом перед нервотрепкой, новопассит, персен, валерьяна, ромашка, корень пиона, топор - кому что по вкусу и силе.
Ну и у меня нечаянно выработался скилл, я могу на время отключать эмоции, отойти и отпидораситься через некоторое время в уже безопасной обстановке. Если такое имеется, то можно взять себя в руки, доделать дело, отойти в сторонку и выпустить всё накопленное на что-нибудь подходящее.
Физическая активность очень помогает, но лучше делать что-то хорошо знакомое и не торопиться - под напором эмоции можно легко повредиться физически.
Рисовать свои эмоции. Сценами, образами или просто цветными пятнами. Потом желательно выкидывать, потому что 3э беспощадная падла, может начать разводить критику, а для 3э критиковать свои же эмоции не полезно, хоть и вопиюще привычно.
URL
02.03.2016 в 02:53

Гость
3Э сублимируют в творчество
^this

Главное, не доебываться до людей, хотя очень хочется. Но временами себе позволяю, прикинув, сильно ли мне это ударит в дальнейшем. Если не сильно - проще уж так, чем терпеть. А то чо это я один страдаю. :)
URL
02.03.2016 в 03:52

Гость
3Э, а что вы делаете, когда эмоции напирают, высказать их некому, и аж сердце болит от переживаний?
отжимаюсь. ну вообще физические упражнения спасают - выматываешься, и уже не до гвоздей.
творчество в таком состоянии не удается, а когда не удается, только больше бесишься.

3э4ф.
URL
02.03.2016 в 14:13

Гость
3Э, а что вы делаете, когда эмоции напирают, высказать их некому, и аж сердце болит от переживаний? проживаю их. Анализирую , обдумываю. Иначе уходит в соматику.
URL
02.03.2016 в 19:18

Гость
проживаю их. Анализирую, обдумываю. Иначе уходит в соматику.
Да, очень полезно и важно! Анон, а у вас не 4Ф, случаем?))
Ну и да, потоки сознания в закрытые записи в первую очередь, творчество тоже. Монотонная деятельность спасает. Сегодня очень быстро и крепко успокоилась, разрезая листочки))
URL
02.03.2016 в 20:11

Гость
Когда понимаю, что накатывает, то есть еще шанс остановиться, но есть риск, что сорвусь в другой, неподходящий момент. Так что лучше сейчас. Я подливаю масла в огонь и процессирую больше. Чтобы в крах расхреначить свое эмоциональное состояние ииии выходнуться.
URL
02.03.2016 в 20:13

Гость
физические упражнения спасают
3э4ф.

Мне помогают не думать/не процессировать по эмоции или думать, но более упорядоченно что ли.

1Ф3Э
URL
03.03.2016 в 05:16

Гость
Музыка. Игры. Фильмы. Что-то, что вызвает достаточно эмоций, можно безопасно слить напряжение.
Если хочется выговориться — дневник. Плюс, можно ныть не только 2Э, главное дозировать информацию и не грузить людей больше, чем им комфортно (проверяется опытными путем). Я вот временами 1Э звоню и эмоционирую, что все плохо, ну, минут пять наверное. Но — конструктивно. И не жду процесса. Выслушивать и воспринимать спокойно эмоции они отлично умеют.
Раньше училась бить людей, тренировки 2-3 раза в неделю отлично помогали снижать эмоциональное напряжение и в принципе быть значительно более уравновешенной. Можно просто грушу/мешок месить, в каждый удар вкладывая всю боль и переживания.
Ещё помогает гулять в одиночестве, но тут нужно найти свое: по парку бродить или по улицам, пешком или на роликах-велосипеде-доске, двигаться или лежать и смотреть в небо (если погода позволяет), днем, вечером, ночью и т.п. Мне вот километров 10-15 намотанных на пятки отлично помогали прояснить голову. Сначала можно с голосами в голове разговаривать, внутренне же кричать, бить посуду, эмоционировать как угодно, потом постепенно это проходит, главное дать себе достаточно времени и не мешать эмоциям.
А, ещё, мне не зашло, хоть и работает — погуглите динамическую медитацию. )
влэф
URL
03.03.2016 в 07:45

Гость
Да-да, дневничок спасает. Только он один, когда 2Э рядом нет. Проблема не рассасывается, но на какое-то время полегче становится
URL
03.03.2016 в 11:15

Гость
если просто много негативных или любых других, но в данный момент мешающих эмоций - то конвертирую их в текст: либо в стихотворение, либо сливаю в дневник
сильное нервное напряжение заедаю (так делать не надо) и закуриваю (и так тоже), от не очень сильного помогает окружение себя мелкими радующими мелочами (хорошая музыка, вкусный кофе, любые эстетические впечатления от классного концерта до наслаждения красотой пейзажа вокруг или, хаха, собственным внешним видом), если стресс ещё не ударил по телу - то короткая прогулка в одиночестве и, желательно, в тёмное время суток; если не успеваю применить какую-либо из мер, прописанных выше - чревато нервным срывом и последующим чувством эмоционального истощения
в остальных случаях отвлекаю себя от переживаний любыми другими мыслями - от интеллектуального труда по учёбе до детальной проработки каких-то творческих идей у себя в голове, но без моментальной реализации, потому что на деятельность может не хватить умственных, эмоциональных или волевых ресурсов

флэв
URL
03.03.2016 в 14:30

Гость
Гостьв 19:18, нет, у меня 2Ф.
URL
03.03.2016 в 14:30

Гость
Гостьв 19:18, нет, у меня 2Ф.
URL
03.03.2016 в 14:36

Гость
плюсую к физ.нагрузке (которая вам по душе) и одиночным прогулкам в темное время суток, долгим.
2ф3э
URL
03.03.2016 в 18:29

Гость
Гость в 14:30, а, я почему-то подумала, что может отдавать в соматику как раз из-за низкой физики)
Гость в 19:18
URL
03.03.2016 в 22:57

Гость
У меня одномерная и ценностная ЧЭ, при 3э это очень удобно. Ну, для меня. Накатывает редко, ибо накатывать нечему - эмоций мало, а те, что есть, превосходно "убираются" усилием воли. Чаще всего накаты провоцируют другие люди, их слова и действия. Могу всю ночь пролежать без сна, думая о том, в какие именно части тела провокатора я бы втыкала ножи, испытывая ни с чем не сравнимое наслаждение.
URL
05.03.2016 в 00:22

Гость
Писать себе, бегать, ходить. Физическая активность наше всё.
ВЛЭФ
URL
06.03.2016 в 16:21

Гость
>Сублимирую в творчество
>Читаю-перечитываю книги с атмосферой процессионной Э, часто вслух обсуждаю из сама с собой, стебу автора, стебу себя, и при этом чувствую, что больше не ощущаю свои эмоции такими уж неадекватными))
>Иду слушать чужие печальки, и доминировать сука путём их рационализации. Из-за моей творческой БЭ и мягкой 4В, мне, по факту, доверяют все Э, кроме других таких же 3Э (ибо рыбак рыбака...)
>Бью грушу или качаю железо под музыку
>Ложусь спать
>Иду в душ
>Выхожу в кафе, парк, пр.

ИЭЭ ФЛЭВ
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии