Как справиться с собственной негативностью

[socioanonim]

Пишет Гость:

30.10.2017 в 12:08

Аноны, у меня по жизни проблема, я негативный человек. Уже не первый раз у меня не получается в отношения из-за этого, люди говорят, слишком тяжело. У меня стрессовая жизнь, практически каждый день какие-то ебаные приключения. Прихожу я вот домой, и делюсь своими ежедневными кулсторями с близкими. Вроде в классическом значении я не ною, на жалость не давлю, скорее через шутку, с сарказмом говорю в духе, "ну как всегда, все ясно-понятно". Я пыталась так не делать, а вместо этого говорить, что это все мелочи, и решится, но дошло до того, что я не могла спать ночами, была паника, плакала каждый день и т.д. Ситуация осложняется еще и тем, что близкие люди отстраняются от меня (неудивительно как бы), и с каждым разом мне сложнее начинать отношения, потому что включается мой негативизм и "зачем все вообще начинать, если закончится так же". Я очень тяжело переношу расставания. Люди, кто знает меня не так хорошо, тянут общаться, говорят, что полезно иногда и реалистом (!) побыть, и что я к себе слишком требовательна. Мне кажется это от того, что они меня не знают.
Короче, проблема в том, как быть попроще. Может, книжки есть какие хорошие, или кто-то в похожей ситуации был и расскажет как и что.

Тим не знаю, ЭЛВФ

URL комментария

@темы: Психейога, MBTI, Прошу совета!, ЭЛВФ (Андерсен), Проблемы личности, Есть вопрос!

Comments

[Гость]

Аххаха, прОклятый. Пафос-то каков.

Это была ирония, если ты не заметил.

Нет, просто ведет себя мудацки и получает естественные последствия этого мудацкого поведения.

Это потому что у него нет мотивации вести себя не мудацки, и, наоборот, очень много - мудацкой

[Гость]

Это потому что у него нет мотивации вести себя не мудацки, и, наоборот, очень много - мудацкой

Гм. Ну да, обычно люди делают то, к чему у них есть мотивация, но почему ты сейчас об этом завел речь?

[Гость]

Если это всё тот же Гамлет, то

вот это его описание себя

Я не могу понять, логик я или этик. Меня шатает туда-сюда. Пример из жизни. Недавно мне один человек (по соционике Жуков) объяснил, почему другой человек стал со мной грубо общаться и вообще оборзел - у него появился партнер-сильное плечо, и ему больше не нужна моя поддержка против группы других людей, с которыми мы постоянно контактируем. Про возникновение сильного плеча мне было известно, но это простое объяснение, что меня просто использовали и терпели, а когда надобность во мне пропала, с облегчением выразили свое настоящее отношение, вообще в голову не приходило. Хотя потом стало ясно, что это правда и вообще все более чем прозрачно. Какой я после этого этик-экстраверт?

Мне намного легче контактировать с искусством в разных формах, чем с людьми, просто с миром, гулять, впитывать атмосферу всяких интересных мест. К людям иногда тянет, но я постоянно промахиваюсь мимо некой "волны" в общении, в итоге с людьми часто чувствую себя гораздо более одиноко и неприятно, чем без них. Очень болезненно ощущаю тот момент, когда человеку явно становится со мной скучно, например друг меня игнорирует, и мне хочется провалиться сквозь землю и вообще больше ни с кем не общаться. Объективно, я один из самых необщительных людей, которых я знаю. У меня оборваны все связи, которые можно оборвать, своей семьи нет. Все время в жизни было и есть ощущение, что все отношения какие-то "недожатые", недостаточно интенсивные, и другой человек особо не заинтересован и не искренен, ему не нужно то, что я могу дать, а он не дает того, что нужно мне.

Иногда мне кажется, что эмоций у меня даже многовато, настолько, что они блокируют мне способность соображать и совершаю глупые поступки, а потом не могу даже вспомнить, о чем тогда думалось. Но в общении с другими людьми я постоянно натыкаюсь на отзывы, что от меня идет холод. И часть времени я тоже ощущаю эту же пустоту, ощущение полнейшей апатии - даже если станет известно, что ты сейчас умрешь, это не вызывает никаких эмоций вообще. В такие периоды я не вижу ни в чем смысла, просто живу по инерции, пока не случится какая-то вспышка, и снова не вернется воля к жизни. конечно куда больше тянет на 3Э, чем на 4.

[Гость]

Ну, хз, я 3В и согласна с Гамлетом 1В.
Если не можешь изменить обстоятельства, то надо менять свое отношение к этому.
А так надо убирать из жизни все эти источники стресса, но ТС не хочет посвящать в это других, поэтому помощь ему не представляется возможной. И это я не от злости или еще чего-то пишу. Сама не так давно погрязала в болоте, и все у меня было плохо. Но я поставила себе четкие реализуемые цели, знаю, что делать для их реализации, и иду к ним, а на настоящие трудности внимания не обращаю, все временно. ТС, у вас есть цель, достижение которой сделает вас счастливой?
ИЛИ

[Гость]

ТС: я хожу каждый день до работы туда-обратно пешком и у меня болит нога, посоветуйте, что делать с ногой?
Гамлет: а я вот тоже хожу пешком до работы и вообще все ходят, а моя бабушка ходила три часа до школы, и у меня почему-то не болит нога и у бабушки не болела и ни у кого не болит. Может ТС просто изнеженный слабак? Хуле у него болит, у меня же не болит, пусть у него тоже не болит.

Это все прекрасно, может, ТС и правда изнеженный слабак, но это не отвечает на вопрос, что делать с ногой. Бесполезная инфа.
С какой целью писать бесполезную инфу?

[Гость]

Я 4В, и у меня тоже бомбит от Гамлета. Мне на перетипирование, док?)

[Гость]

Черезмерные реакции на стрессы? Мир вокруг сер и полон негатива?
Психотерапия! Вам поможет доктор: выдаст колёса и организует план лечения.

Я серьёзно, ТС. Дельный совет.

[Гость]

Любой 1В априори проклят. Чем ниже у человека Воля, тем ненапряжней ему живётся (несмотря на все эти байки про 3В которым больше всех не повезло), меньше берет на себя - больше кладет на других - меньше устаёт. Поэтому 1В больше всех напрягаются, самые неуступчивые и самые несчастные, поэтому такие злющие.

[Гость]

(несмотря на все эти байки про 3В которым больше всех не повезло), меньше берет на себя - больше кладет на других - меньше устаёт

Сказав это, ты только что расписался в непонимании того, как работает третья функция, анон.

[Гость]

Сказав это, ты только что расписался в непонимании того, как работает третья функция, анон.

Ну вот возьмем предполагаемую 3Э Гамлета, о которой он столько всего написал в другом треде. Что, он по Э берет на себя так много по сравнению с 1 и 2? Кладет на других так мало, по сравнению с 1 и 2? Да, тройка - источник страданий и комплексов, да, по ней никогда не почувствуешь себя свободным и нормальным, но её скованность оберегает человека от кучи всего, от чего не уберегает 1 и 2.

[Гость]

1. Ведите дневник. Как только у вас что-то произошло - хватайтесь за него и изливать душу в виде потока беспрерывного письма. Либо используйте диктофон.
2. Можно, конечно, подумать еще над тем вопросом, почему у вас каждый день ебаные приключения. В чем причина?
Лучше всего свои мысли по этому поводу тоже излить на бумагу/в диктофон. Рано или поздно доберетесь до корня проблем.
3. Проверьте организм. 4Ф может плохо осознавать, что у нее какой-то физический дискомфорт. Может, вы чем-то болеете, сами того не зная?
4. Проверьте, не является ли причиной бед ваш излишний перфекционизм. Почитайте на эту тему хоть что-нибудь, например:
www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pursu...
5. Попытайтесь узнать, какой все же у вас тим. Скорее всего болевая интуиция - не в ней ли беда?
6. Попытайтесь узнать, какие тимы были у тех, с кем вы общались. Может, там сплошняком 3Э (а нам бывает очень трудно выдержать негатив, не хватает силенок, чтобы справится с таким потоком)?
7. Слушали ли вы, когда близкие изливали свое настроение? Не было ли такого, что вы все время грузили негативом, а когда они что-то хотели сказать - вы их игнорировали? Может, проблема именно в этом.

Я думаю, что проблема действительно сложная, надеюсь, вы сможете хоть как-то найти путь к ее решению.

[Гость]

ИМХО классический психологический инфантилизм. Постоянно ноете, хотите на ручки, тянете энергию, из-за чего уже даже близкие начали пятиться
Короче, ТС, учись тянуть энергию изощренней. Раз хочешь а ручки - иди к этой цели. Это можно и через творчество делать, но это только если талант есть (или желание вникать и тренироваться). Про близких забудьте - у вас должны быть только источники энергии. Как только чувствуете, что один угасает - ищите следующий. Тогда жить станет проще

Ну какая у вас может быть стрессовая жизнь, г-ди помилуй? Вы работаете в МЧС, или вы хирург, спасающий жизни, или солдат на войне, или мама с 5 детьми, или онкологический больной?
Наверняка ведь обычная молодая девушка, живете с родителями, может, даже не работаете ещё.
Тут Гамлет объясняет, что вышеперечисленным людям можно хотеть на ручки и тянуть энергию. На самом деле, это хуйня. На ручки залезают умеющие себя подать (во всех смыслах). Можешь быть уверен, ТС, хирурги, солдаты, больные и многодетные матери зачастую люди весьма необаятельные. Так что сочувствия и нежности они получают ещё меньше, чем вы.

Короче, проблема в том, как быть попроще.

А что, вы очень сложная? Чем?
По сути, классический word-twist. Но на всякий случай отмечу, что если наивысший кайф вы ловите, чувствуя себя сложной, то не стоит отказываться от этого чувства, но надо его интегрировать в свою жизнь так, чтобы физически вы не пострадали (например, не лишились работы или жилья).

[Гость]

ИМХО классический психологический инфантилизм. Постоянно ноете, хотите на ручки, тянете энергию, из-за чего уже даже близкие начали пятиться.

Ну какая у вас может быть стрессовая жизнь, г-ди помилуй? Вы работаете в МЧС, или вы хирург, спасающий жизни, или солдат на войне, или мама с 5 детьми, или онкологический больной?

А что, вы очень сложная? Чем?

Опять Эволюха из дурдома стрОчит. Вызывайте санитаров!

[Гость]

Ребят, не пойму, где было сказано, что я обвиняю окружающих в своих проблемах, решать их не хочу и пришла поныть? Вы вроде как не читаете что я пишу, а хотите каких-то драм-трагедий. Начну рассказывать, скажете, ну точно нытичка. Зачем вам знать что именно у меня в жизни не так? Сравнить с голодающими детьми в Африке и упрекнуть меня? Неужели недостаточно того, что я говорю, что данная ситуация мне некомфортна и мне обязательно надо что-то кому-то доказывать (в интернете!)? Возможно, Гамлету там все по плечу, не спорю, но, снова-таки, мне хочется что-то изменить в себе.

Спасибо тем, кто дал советы.
Нет, творчеством не занимаюсь, не особо меня тянет, времени тоже не было до недавнего времени. Но "письма в никуда" писала раньше, может, снова стоит начать. В данный момент стараюсь занимать все свободное время какими-то простыми бездумными делами: хожу в спортзал, волонтерю (=легкое общение с новыми людьми), гуляю с собакой знакомой.
Проблему я вижу в себе. Понятно, что стрессовые ситуации не помощник, но мне хотелось бы убрать свой негатив, который фонит постоянно: не бурлит как поток откровенного негатива, а как саундтрек к моей жизни. Вот, например, только что знакомый откомментил фото "Тебе не нужны никакие фильтры для собственных фоток". Первая мысль была "Ага, конечно, сейчас как раз Хелоуин, фильтры мне не нужны". Но вовремя одернула себя и ответила "Хотела подкорректировать задний фон, не оч он там"

ТС, у вас есть цель, достижение которой сделает вас счастливой?

Вы спрашиваете 3в? Конкретной нет. В данный момент мне просто хочется любить и быть любимой (в дружеском плане тоже)

4. Проверьте, не является ли причиной бед ваш излишний перфекционизм.

Слушайте, а ведь может в этом и есть проблема. Я сейчас подумала, да, есть такое. Часто, например, слишком близко к сердцу беру, если что-то не получилось так как задумывала, или не с первого раза. Сейчас только поняла, что сознательно от этого ограждаюсь, например, могу рационально рассказать, почему расстраиваться не надо, и что и такой результат тоже окей, но подсознательно все равно есть неудовлетворенность. Полгода назад произошел какой-то перелом, правда, в какой-то момент меня так все достало, что после этого стала относиться к своим достижениям/неудачам попроще. Но это лишь часть моих проблем. Спасибо и за ссылку.
Типировали давно в Гамлета, но мне этот тим никогда особо родным не был. Как раз в том что я интуит, я уверена больше всего не на 100%, но достаточно уверена. Среди близкого общения инфантил с ЭЛВФ: проще всего с ним было, так как очень похожи, но из-за этого мы и отдалились, так как каждый пытается поддержать другого, но сил не хватает, в итоге еще унылей все. Был штир (мне кажется штир), тип не знаю, мне кажется у него все было 1 или 2 такой весь человек-молодец, все у него складно, жизнь бьет ключем, как только я начинаю о себе рассказывать, я "рушу его гармонию". был габен 3э, тот грузился еще похлеще чем я, но я тогда малая, дурная была, действительно вела себя отвратно. Снова-таки, ребят, во избежание, я не говорю, что эти люди не такие. Частично я не такая, частично, ситуации так сложились.

7. Слушали ли вы, когда близкие изливали свое настроение? Не было ли такого, что вы все время грузили негативом, а когда они что-то хотели сказать - вы их игнорировали? Может, проблема именно в этом.

Вот этого точно нет. С обычными знакомыми я выполняю роль "ушей" чаще. Я на самом деле и не против, мне оч приятно, если я чем-то помогу человеку, пусть не советом, но просто даже если выговориться. Таких, чтоб на уши садились и только жаловались да жаловались вроде и нет. Или просто я это не воспринимаю как жалобы. Близким, кого гружу негативом, говорю, ладно, я задолбала уже, че там у тебя. Иногда рассказывают за себя, иногда нет, зависит от человека.

Еще раз спасибо за ответы по теме, рада, что моя проблема нашла отклик.

ТС

[Гость]

Так-так, ТС.
Смотри, у тебя все близкие знакомые - дельтийцы.
Может, ты и вправду Гамлет? Или какой-то тим из Беты (на крайняк - Альфы)?
Тогда твоим были не по сердцу неценностные аспекты в твоих жалобах.



:38

[Гость]

убрать свой негатив, который фонит постоянно: не бурлит как поток откровенного негатива, а как саундтрек к моей жизни.

Точно поройся в КПТ, анончик, там прям советуют таблицу чертить для проработки автоматических негативных мыслей и прописывать всю эту фигню и почему она неправильная. Если ты реально Гамлет, тебе наверное понравится, белологичненько так)
И про перфекционизм там было.

Я, правда, так и не могу вспомнить точно, какие книжки там рекают обычно. Кажется, Маккей "Как победить стресс и депрессию" - это оттуда.

[Гость]

Ребят, не пойму, где было сказано, что я обвиняю окружающих в своих проблемах, решать их не хочу и пришла поныть? Вы вроде как не читаете что я пишу, а хотите каких-то драм-трагедий. Начну рассказывать, скажете, ну точно нытичка. Зачем вам знать что именно у меня в жизни не так? Сравнить с голодающими детьми в Африке и упрекнуть меня?
Вовсе нет. Я наоборот говорю, что тем, кто хочет сочувствия и на ручки, стоит честно себе в этом признаться и направить свои силы на достижение этого (не в смысле поиска вечного спонсора, это ни к чему хорошему не приведёт - в смысле выработки стратегии нахождения наиболее подоходящего источника в каждый отдельный момент жизни), а не пытаться следовать чужим целям и подавлять свои истинные потребности. Удовлетворять свои потребности - это очень важно. Иначе зачем вообще жить?) Гамлет выше - прекрасный пример фрустрированного человека, не удовлетворявшего свои истинные потребности. Разумеется, вы, возможно, действительно хотите другого. Тогда моё сообщение было направлено не вам, а в пространство.

00:45

[Гость]

ТС, вы драйзер. все признаки(рейнина) налицо. негативизм, со стратегией проблемы(нет далекоидущих планов и целей) т е вы тактик, ваш перфекционизм - это обычная болевая чи ну и всё.

[Гость]

Лично я просто ничего не говорю о плохом, которое происходит, даже самым близким. Последнее пристанище гордости слабого - хотя бы не жаловаться.
Это так въелось в мою линию поведения, что даже теперь, когда есть партнер-агапешник, я все равно почти ничего не говорю, особенно, если негатив не ситуативный, а растянутый во времени. Я потому и заметила это за собой, что партнер сам спрашивает, мол, ты там нервничаешь, да? Конечно, близкому человеку скажешь правду, а там 2л подключается и вот уже ты объясняешь почему нервничаешь. Сегодня он из меня таким образом достал информацию о закрытии дайри.

Андерсен-интроверт

[Гость]

Если это всё тот же Гамлет, то вот это его описание себя конечно куда больше тянет на 3Э, чем на 4.

Это пиздец, товарищи. Если у этиков-экстравертов 3Э так проявляется, то боюсь представить, что же должно происходить с логиками/интровертами.

[Гость]

Лично я просто ничего не говорю о плохом, которое происходит, даже самым близким.

Анончик, а не тяжело все время отрицать наличие плохого? У меня от такого только хуже становится. Не то, что я сбрасываю негатив на близких, но чтоб совсем ничего не говорить, не могу. Иначе даже мелочь может спровоцировать бурю в стакане

[Гость]

а не тяжело все время отрицать наличие плохого? У меня от такого только хуже становится. Не то, что я сбрасываю негатив на близких, но чтоб совсем ничего не говорить, не могу.

Пиши в дневник или в бложик, если нужно ответное внимание.

[Гость]

Анончик, а не тяжело все время отрицать наличие плохого?
А я не отрицаю, просто не упоминаю.

[Гость]

ну Андерсен тоже, знаешь ли, не завел себе отношеньки, потому что тяжелый человек был)) 1Э3В - это реально сердито я живу с Пушкиным но ты это ты, и ты имеешь полное право быть собой
а то, что кому-то с тобой тяжело - это их проблема, а не твоя, пусть любят такой, какая ты есть - или проваливают)

расслабься, не нужно искать специально отношения с кем-то, займись собой, и потом они сами к тебе придут (или не придут - пфф, да и пофиг)
вообще надо стремиться себя порадовать как можно больше раз в день, всеми доступными способами
и да - возможно, ты уже на переделе, и надо разобраться со стрессами, найти все их источники (знаешь, иногда маленький и постоянный стресс тоже может изрядно портить жизнь), и максимально эти стрессы урезать

по похожей теме, недавно видел, чел писал, что ему помогла книга Карнеги "Как перестаться беспокоиться и начать жить" (попробуй почитать тоже, если не читала)

Гете

[Гость]

Спасибо за совет, я слышала об этой книге, но не читала.

займись собой, и потом они сами к тебе придут

Стараюсь

ТС

[Гость]

Психотерапевт и успокоительные. Потмоу что если каждый день случается пиздец, то либо черепешка пиздит (и в любой случае терапевт и успокоительные) либо у человека неправильная модель поведения, которую нужно перерабатывать что опять-таки делается с психотерапевтом (успокоительные опционально).
И не забывайте рассказывать не только о плохом, но и о хорошем - если люди воспринимают хорошее и не сыплют в вас в ответ негативом)

[Гость]

Убей себя. Сразу хорошо станет.

[Гость]

Вот таких гандонов, как в 16.04 хочется фейсом ап тейбл приложить. Завали ты, в чужой шкуре не был.

Я понимаю о чем афтор. Пробую всю жизнь всякое, всё что могу. После первой затяжной депрессии занималась года три динамической медитацией, Ошо. Научилась лучше чувствовать свое тело, кайфовать от него, любить себя. Ну..этому всю жизнь учусь.

Хорошо помогает спорт и секс, массаж. Физическое расслабление. Лучше всего остального. Занимайтесь, бегайте. И любуйтесь собой.

Очень хорошо помогают физические занятия, работа на износ. Работа с полным включением внимания, когда думать некогда, адреналиновые виды спорта. Тоже помогают.
Раз уж нам суждено чувствовать, надо чувствовать...остро, сильно. Лучше хорошее.
И всегда помните, что день невозможен без ночи, лето без зимы, а радость без боли.

Танцуйте. Езжайте в клуб и танцуйте.
Профилактически пореветь помогает.

Вобщем, нужно переключать себя с процессивных (думанья и сомнений), на результативные - физику и эмоции. Лучше позитивные.

В неострых стрессах помогает смотреть стендапы, юмор. Мой первый психотерапевт прямым текстом советовала переключать себя с драмы на смех.

С психотерапевтами занимаюсь всю жизнь. Так или иначе. Была однажды клиническая депра, с антидепрессантами. С тех пор нет и не хочу.

Мотивирует общаться с высокими волями и физиками, финансовая и территориальная защищенность. Это конечно трудно всё, для ЭЛВФ, но надо стараться(( я, например, зная свою уязвимость, привыкла копить подушку безопасности. Всегда внезапно может настать период, когда ты рушишься и подолгу не можешь встать и работать или решить что дальше.

Поэтому, когда времена хорошие, заботьтесь о себе заранее.

Что касается людей...которые Вас не выносят.. это сложный вопрос. Он проще решается с близкими, сложнее в коллективах. Меня полностью не принимал ни один коллектив. Это мрак такой всегда. Ты и слабость показать не можешь (3в), и защищаться хочешь, а в расстановке сил слаб. На сей жизненный момент это мой основной вопрос. Надо стараться больше доверять, хотя людям доверять трудно. Быть честным с собой. Снисходительным к другим, стараться занимать сильную и прощающую позицию, не смотря на то что жизнь нас бьет. Не зависать в "жертве", а подниматься и начинать всё заново. Как Феникс. Птичка)

С партнерами проще. Развивайтесь. Ваш сложный характер будет легче вынести, если вы будите компенсировать его своей яркостью. Очень много людей живет на свете, что не знают и сотой доли той остроты ощущения мира, которую знаете Вы. Всех граней эмоциц, любви, восторга, нежности, печали и отчаяния.. Мы ведь и прекрасное так же ощущаем. И многие люди ценят это в нас, им бы хоть одним глазком взглянуть... через наше восприятие. Всегда помните об этом и сами тоже.

Никакие логические втирки, типа как анон выше со своими моралями, не помогают. Да и вы бы постыдились, анон..

Каждый человек сражается в битве о которой ты не знаешь ничего (с)