Как справиться с собственной негативностью

[socioanonim]

Пишет Гость:

30.10.2017 в 12:08

Аноны, у меня по жизни проблема, я негативный человек. Уже не первый раз у меня не получается в отношения из-за этого, люди говорят, слишком тяжело. У меня стрессовая жизнь, практически каждый день какие-то ебаные приключения. Прихожу я вот домой, и делюсь своими ежедневными кулсторями с близкими. Вроде в классическом значении я не ною, на жалость не давлю, скорее через шутку, с сарказмом говорю в духе, "ну как всегда, все ясно-понятно". Я пыталась так не делать, а вместо этого говорить, что это все мелочи, и решится, но дошло до того, что я не могла спать ночами, была паника, плакала каждый день и т.д. Ситуация осложняется еще и тем, что близкие люди отстраняются от меня (неудивительно как бы), и с каждым разом мне сложнее начинать отношения, потому что включается мой негативизм и "зачем все вообще начинать, если закончится так же". Я очень тяжело переношу расставания. Люди, кто знает меня не так хорошо, тянут общаться, говорят, что полезно иногда и реалистом (!) побыть, и что я к себе слишком требовательна. Мне кажется это от того, что они меня не знают.
Короче, проблема в том, как быть попроще. Может, книжки есть какие хорошие, или кто-то в похожей ситуации был и расскажет как и что.

Тим не знаю, ЭЛВФ

URL комментария

@темы: Психейога, MBTI, Прошу совета!, ЭЛВФ (Андерсен), Проблемы личности, Есть вопрос!

Comments

[Гость]

я лэвф, и тоже у меня много проблем (субъективно жизнь для меня сложная штука там, где для многих нет).
из совета могу подсказать, что ни в коем случае не нужно себя корить или превозмогать собственные слабости или перекраивать, вы такая какая есть, ваши чувства адекватны реальности
а чтобы проще и лучше жилось, найти себе друзей/иные отношения с людьми, которые бы вас поддерживали на деле, с которыми бы вы себя чувствовали увереннее
я дружу с чехами, мне помогает, когда стала встречаться с мч, постепенно постепенно провала тревожность и многие загоны, чувствую себя лучше (ну еще я успокоительные правда пью))

[Гость]

Нужно срочно убирать источники стресса. Серьезно, подумай над этим.

[Гость]

проблема в том, как быть попроще

Может, проблема в том, что у вас стрессовая жизнь?

Может, книжки есть какие хорошие

Про работу с плохими мыслями есть хорошие книжки в КПТ.

[Гость]

я не думаю, что книжки сильно помогают, мне не помогали. Даже наоборот, корила себя: ну вот, ты теперь акая умная, все знаешь, а до сих пор ни одной проблемы решить не можешь

[Гость]

Может, проблема в том, что у вас стрессовая жизнь?
+1

[Гость]

ИМХО классический психологический инфантилизм. Постоянно ноете, хотите на ручки, тянете энергию, из-за чего уже даже близкие начали пятиться.

У меня стрессовая жизнь, практически каждый день какие-то ебаные приключения.

Ну какая у вас может быть стрессовая жизнь, г-ди помилуй? Вы работаете в МЧС, или вы хирург, спасающий жизни, или солдат на войне, или мама с 5 детьми, или онкологический больной?

Наверняка ведь обычная молодая девушка, живете с родителями, может, даже не работаете еще.

Оторвитесь от себя, посмотрите на других людей. Вы реально думаете, что у них в большинстве жизнь легче, чем у вас? Нет, у всех свои проблемы. Но многие из людей вокруг счастливы, активны, не ноют, востребованы у других как друзья и как партнеры.

Короче, проблема в том, как быть попроще.

А что, вы очень сложная? Чем?


ЭИЭ

[Гость]

ЭИЭ, оставь свою живительную психотерапию для себя.

не тс

[Гость]

Анон, проблема решается агапешником рядом )) (ну раз уж мы тут о типологиях говорим)
Я серьезно. Заебы и нытье агапешника просто не напрягают, да и поддерживать его понятно как. Так что если вы найдете себе ФВЛЭ, лучше из своей квадры, жить станет значительно легче и куча заморочек о вашей неправильности и куча стресса из-за этого просто уйдут.

[Гость]

Оторвитесь от себя, посмотрите на других людей. Вы реально думаете, что у них в большинстве жизнь легче, чем у вас? Нет, у всех свои проблемы. Но многие из людей вокруг счастливы, активны, не ноют, востребованы у других как друзья и как партнеры.

Эх, вот сейчас бы на жизнь других людей смотреть. лул.

Ну какая у вас может быть стрессовая жизнь, г-ди помилуй? Вы работаете в МЧС, или вы хирург, спасающий жизни, или солдат на войне, или мама с 5 детьми, или онкологический больной?

Ты похоже не в курсе, что стрессоустойчивость у всех разная. И причины стресса тоже. Для кого-то и пятеро детей радость, а для кого раздражение.

Наверняка ведь обычная молодая девушка, живете с родителями, может, даже не работаете еще.

Вот это походу про тебя. Ну, или ты целыми днями заперта в комнате с мягкими стенами. И блять сука, как меня бесят такие люди, которые обесценивают твои проблемы. "Ну че ты ноешь то свинья, вон в Африке дети голодают, а у тебя тут стресс."

[Гость]

Наверняка ведь обычная молодая девушка, живете с родителями, может, даже не работаете еще.

Олимпиада у кого болит больше. Да, конечно, я не солдат, но это не значит, что у меня все по дефолту хорошо. Конечно, сравнивая с другими людьми у меня есть и крыша над головой, и работа, и учеба, и возможность периодически путешествовать и себя баловать. Но вы вот не знаете же меня, не знаете моих конкретных обстоятельств. Да и какая разница? Я же не на войне. Но вот каждый раз когда мне говорят, что у меня все хорошо не зная толком что да как, внутри я умираю немножко. Наверно, моя 3в.

Нужно срочно убирать источники стресса. Серьезно, подумай над этим.

Да, конечно, в целях немного изменить образ жизни. Пару месяцев назад получилось отдохнуть и ни о чем не думать. Было хорошо Но иногда мне кажется, что я такой вот человек, что все равно буду на все смотреть с пессимизмом. Пускай не таким как сейчас, но просто по умолчанию так прошито в голове. Часто мне даже непонятно в чем люди углядели негатив, когда мне кажется, что вот тут то я уж точно ничего такого не делала.

Возможно, я общаюсь не с "моими" людьми, вот как первый анон писал, что надо найти друзей. Спасибо, что поделились своим мнением, мне легче даже от того, что кто-то здесь с похожими тараканами

Про работу с плохими мыслями есть хорошие книжки в КПТ.

Спасибо за совет. Постараюсь найти что-то подходящее, если знаете конкретные примеры, скиньте, плз. Так случилось, что мы с бывшим разводились, и мне очень помогли кое-какие книги. Но так как это было временное состояние, ситуация, а тут немного другое, работа над собвстенным характером, то может и не поможет. В любом случае, попробовать можно.

ТС

[Гость]

Седативные?

[Гость]

Седативные?

и как зомби?

[Гость]

тоже элвф, еще и драй, вижу все плохое и остро реагирую. мне в жизни помогало общение с психологами/психотерапевтами. вообще мне кажется, сработает постоянное общение с любым человеком, который будет помогать видеть хорошее. иногда я даже думаю, что в этом плане психологи и священники похожи (но я абсолютно далека от религии). выговориться все равно надо, но далеко не все будут слушать это бесплатно или просто добровольно, поэтому я выбираю специалистов (иногда бывают и бесплатные варианты).

когда просто показывают, вот есть же и хорошее, смотри - это все здорово, но лучше, когда закладывают какую-то систему, которая помогает самому тоже учиться видеть. мне помог вариант с диалектикой. просто приняла за аксиому, что у всего есть плохая и хорошая сторона, если ты ее не видишь, это не значит, что ее нет, ищи дальше. и помнить, что количество переходит в качество - помогает не опускать руки. и еще помогает принять для себя принцип для ситуаций, в которых переживаешь: "можешь что-то изменить - делай, не можешь - не переживай попусту". перестать себя есть сложно, но мне все равно помогает переключиться. еще один принцип - неразрешимых ситуаций не бывает, из любой ситуации есть как минимум два выхода. и еще мне помогают черные логики - часто кажется, что ситуация неразрешима, а они моментом видят выход и проблема сразу снимается.

ну и я знаю, что мне нельзя стресс, поэтому если есть выбор, то я выберу тот вариант, про который точно знаю, что мне не будут мотать нервы (например, на той неделе предложили повышение по работе, но я отказалась, потому что знаю, что не вынесу такого психологического давления, с этой должности постоянно все увольняются). пришлось отказаться от многих амбиций.

короче, в моем случае схема работает так: глобальные вещи я проговаривают с психотерапевтом, это помогает понять, что именно и почему вызывает негативную реакцию и как убрать из жизни действительно критические стрессовые факторы. в оперативных вопросах помогают чернологики. ну а все прочие моменты решаются самостоятельной работой. книжек не посоветую, нет у меня книжек.

[Гость]

и как зомби?
Ну, зачем же так упарываться)

[Гость]

Конечно, сравнивая с другими людьми у меня есть и крыша над головой, и работа, и учеба, и возможность периодически путешествовать и себя баловать. Но вы вот не знаете же меня, не знаете моих конкретных обстоятельств.

Во-первых, я читаю ваши тексты, и имею от них определенное впечатление. Во-вторых, вы сами вы написали, что ничего экстремального в вашей жизни не происходит и вы живете на нормальном уровне. Какая это "стрессовая жизнь"? Обычная жизнь, как у всех. А реакции на стресс у людей, конечно, отличаются, но это отличия в пределах нормы. От обычных социальных и бытовых проблем адаптированный взрослый человек не лезет постоянно на стенку и не изводит постоянно окружающих негативом.

Что еще такого глубочайшего нужно знать о вас? Ваши чувства и ощущения? Так они подвластны только вам, в отличие от каких-то непреодолимых или трагических обстоятельств.

Но вот каждый раз когда мне говорят, что у меня все хорошо не зная толком что да как, внутри я умираю немножко.

Вам говорят, что у вас все хорошо, потому что по фактам это объективно так.

[Гость]

по фактам это объективно

вы меня не знаете. Все. Рассказывать в деталях что и почему не считаю нужным. Ваше мнение ясно, можете больше не продолжать.

Драй, спасибо и без книжек. Спасибо. Очень верные вещи сказали про хорошее и плохое, безвыходные ситуации.

ТС

[Гость]

У меня стрессовая жизнь, практически каждый день какие-то ебаные приключения.

Например?

[Гость]

вы меня не знаете. Все. Рассказывать в деталях что и почему не считаю нужным.

Создаете тред "как справиться с негативом", но при этом рассказывать о себе не считаете нужным.

Т.е. и сюда пришли поныть и получить пространные поглаживания.

[Гость]

чего вы пристали к тсу
он чтобы совет получить (подробности для которого в данном контексте, кстати, не обязательны) должен штамп где-то получить, доказывающий, что у него сложные обстоятельства в жизни, подходящие под ваше определение, по ГОСТу? если кроме большего негатива нечего сказать - наера вообще писать, кому легче от этого?

[Гость]

ЭИЭ

1В? Мне зашло, а третьим не нравится

[Гость]

Т.е. и сюда пришли поныть и получить пространные поглаживания.

Как бы - а вот если бы даже и поныть, и получить пространные поглаживания. И что? Вас это ущемляет? Вы же вот приходите сюда не пытаться понять и поддержать человека, а слить свою подавленную агрессию и чуток компенсироваться, почему же тогда другим нельзя следовать за своими потребностями?

мимоанон

[Гость]

Гамлет дело говорит (а то уже и люди "не мои" виноваты, но только не ТС).
Но пострадать и напустить загадочности "вы меня не знаете" - это святое.

[Гость]

Гамлет пиздец душный и высказался не по теме.

[Гость]

Как бы - а вот если бы даже и поныть, и получить пространные поглаживания. И что? Вас это ущемляет? Вы же вот приходите сюда не пытаться понять и поддержать человека, а слить свою подавленную агрессию и чуток компенсироваться, почему же тогда другим нельзя следовать за своими потребностями?

Этот Гамлет с очень высоким накалом агрессии тут ко всем пристаёт в таком вот духе. Приходит в тред Гамлет - и атмосфера становится токсичной.

[Гость]

Вам говорят, что у вас все хорошо, потому что по фактам это объективно так.

"Хорошо" и "плохо" - это по своей сути субъективные оценки.

[Гость]

Этот Гамлет с очень высоким накалом агрессии тут ко всем пристаёт в таком вот духе. Приходит в тред Гамлет - и атмосфера становится токсичной.

Ага, он уже во многих темах в последние дни наплясал. Интересно, какая там причина в реале, откуда берется говно, которое он сюда сливает. Муж из дома гонит? С работы выгоняют?

[Гость]

Ага, он уже во многих темах в последние дни наплясал. Интересно, какая там причина в реале, откуда берется говно, которое он сюда сливает. Муж из дома гонит? С работы выгоняют?

Просто он 4Э. Не следит за эмоциональным фоном, и сами посудите, что случается, когда Гамлет перестаёт следить за эмоциональным фоном, но вместе с тем остаётся Гамлетом. Ещё он 3Л. Высказываются здесь все по Логике (т.е. какие-то суждения вынося на обозрение) вот его и бомбит всё время. При этом он не следит за эмоциональным фоном. И 1В. Прёт как танк со всеми своими ЧЭшными бомблениями, никого вокруг себя не замечает.

[Гость]

В общем - бедный, проклятый Гамлет.

[Гость]

В общем - бедный, проклятый Гамлет.

Аххаха, прОклятый. Пафос-то каков.
Нет, просто ведет себя мудацки и получает естественные последствия этого мудацкого поведения.

[Гость]

ладно, забыли о гамлете.
по теме -
тс, а вы каким-нибудь творчеством занимаетесь? много ли у вас свободного времени?
попробуйте писать. писать не обязательно рассказы про кого-то (хотя тоже можно), можете начать просто писать по типу дневника. тут вариантов много -
для слива негатива - можете писать просто кусками текста с наплывшим, а можете писать письма (к кому-то ни к кому, чтобы просто обращаться - к себе, или к выдуманному человеку, или к невидимым читателям), рассказывать что произошло, что тревожит, из-за чего переживаете, где болит и думайте/пишите почему оно так. если это что-то очень неприятное из прошлого например или о чем больше не хочется думать и в принципе и не нужно, можно даже сжигать после.

чтобы попытаться изменить это своё "всё в жизни говно ничего не поможет" - можете для себя всё структурировать в тексты как можно объективнее (всё равно ведь для себя и не кому-то показывать). смотрите на факты, где у вас и правда плохо, где вы к себе жестко и несправедливо относитесь. в виде ежедневного написания по типу, опять, дневника или сухой текст прям с пунктами и разделами. с этого можно перейти на самотерапию - признавайте себе, что у вас хорошо, где круто, что получилось, что вам нравится, побольше этим занимайтесь, учите себя быть позитивным. то что не очень круто можно хотя бы стремиться исправить, создавайте планы как, учитесь, находите курсы, что-нибудь делайте в общем. если можно избавляйтесь от источников стресса. если неисправимое и/или неконтролируемое вами - ограждайте себя мысленно (напоминаниями, что это оно, а вот это - вы; или находите источники радости для вас, тд, тд)
найдите побольше хобби, которое вас радует, которым вы в итоге сможете гордиться; и/или которым сможете поделиться и которое поможет найти единомышленников.
больше общайтесь, иногда, знаю, не хочется, но порой очень помогает. окружайте себя позитивными, но реалистичными и сильными людьми. токсичные друзья с "мы унылое говно и никогда ничего не достигнем и даже не будем пытаться и ты тоже даже не-" кточтогде не знаю таких
если совсем становится плохо, то конечно было бы лучше к специалисту, но если не можете позволить, например, хорошего, то наверное можно почитать про всякие терапии, пытайтесь вылезть сами. альтернативно - доверьтесь кому-то близкому, просить о помощи когда психологически плохо, нормально, просто обращайтесь к кому-то... ну, близкому, кому доверяете как Хорошему Человеку. кто хуже не сделает крч.
всё имхо и на ваше усмотрением дисклеймер